肠道益生菌的种类繁多，目前没见到权威的统计数据，比较常见的有以下几类：

　　乳杆菌属：

　　嗜酸乳杆菌：能产生乳酸等有机酸，降低肠道 pH 值，抑制有害菌生长，还可增强肠道屏障功能，有助于维持肠道正常的生理功能，在酸奶等发酵食品中较为常见。

　　双歧杆菌：是人体肠道内重要的有益菌，新生儿肠道中双歧杆菌的数量占绝对优势，随着年龄增长会逐渐减少。青春双歧杆菌、婴儿双歧杆菌等能帮助消化乳糖，促进维生素合成，还对肠道免疫调节起着重要作用。

　　鼠李糖乳杆菌：具有耐酸、耐胆汁的特性，能够在肠道中定殖。它可以调节肠道菌群平衡，预防和改善腹泻，对儿童肠道健康尤为有益，常被应用于益生菌制剂和一些婴幼儿食品中。

　　双歧杆菌属：

　　两歧双歧杆菌：可在肠道内发酵碳水化合物产生短链脂肪酸，为肠道细胞提供能量，同时抑制有害菌的过度繁殖，维持肠道微生态平衡。

　　长双歧杆菌：是肠道中自然存在的益生菌，能够帮助分解食物中的膳食纤维，促进肠道蠕动，对于预防便秘和改善肠道功能有一定作用。

　　嗜热链球菌：是一种常用于发酵乳制品的益生菌，在酸奶制作中与保加利亚乳杆菌共同作用，使牛奶发酵成酸奶。它能产生一些抗菌物质，对肠道中的有害菌有一定的抑制作用，并且有助于提高乳糖的消化吸收率。

　　此外，还有一些其他类型的益生菌，如酵母菌属中的布拉氏酵母菌，也是一种常见的益生菌，常用于治疗肠道菌群失调引起的腹泻等疾病。

　　市面上有很多益生菌，要注意甄别。

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