应选用什么样的亚麻籽油?
日期:2011-4-6 14:03:00
一定要选择冷榨的、未精炼的、玻璃瓶装的亚麻籽油,放冰箱密封避光保存,打开后需要在1到2月内用完。在食用亚麻籽油期间,补充天然维生素E,也可以直接食用添加了维生素E的亚麻籽油。亚麻酸是最不饱和的脂肪酸,因而极不稳定,遇热、光和空气后非常容易氧化,尤其怕热,在60-70摄氏度就会分解破坏。冷榨的温度通常在60度以下,而热榨的温度一般在120度以上。精炼过程(如脱色和脱臭)会使维生素E等营养素严重流失,亚麻酸加速氧化分解,化学毒素(如化学添加剂和过氧化物)成倍增加。不要把食用油放进塑料容器中,否则塑料和增塑剂就会溶解到油里。保存亚麻籽油的最佳办法是用深色玻璃瓶盛放,然后密封放到冰箱里。

