欧米伽3如何防止心脏病的发生（一）
日期：2011-4-6 11:27:00
以下几个步骤是心脏病从小到大，逐渐增加危险的步骤，我们会逐渐介绍欧米伽3脂肪酸（α-亚麻酸）在预防心脏病方面的强大作用。
1. 冠状动脉的微小损坏
冠状动脉是给心脏直接提供养分和氧气的血管，很多心脏病的发作都与冠状动脉的堵塞有关系。心肌一旦缺氧，就会引发心脏病。
冠状动脉病最初的迹象就是动脉壁内层的微小损伤。有些损失是由于血液常年流动，对内壁造成的磨损。这些都是难免的，但是对于高血压造成内壁损伤，是完全可以避免的。
血压越高，对动脉的伤害就越大，舒张压超过105的人，出现冠状动脉问题的机率是常人的2倍，发生心力衰竭的机率是常人的4倍。
亚麻籽油中的欧米伽3可以降低血压，血液中欧米伽3含量增加1%，血压就能降低5毫米汞柱。
欧米伽3能够增加NO的产量，可以松弛动脉，减小动脉收缩。
2. 动脉炎症的发生
动脉受损后，引起血小板和白细胞等的聚集，这些物质有助于损伤的修复，同时也造成了血液凝块和炎症。而炎症发病率高的人出现心脏病的几率是常人的3倍，出现心力衰竭是常人的2倍。而欧米伽3具有一定的消炎功能，能够保护动脉。
3. 胆固醇的入侵和动脉粥样斑的形成
血液中LDL胆固醇的含量高，容易造成动脉粥样斑的形成。人体可以通过HDL胆固醇来控制LDL胆固醇，它们能够将血液中的LDL胆固醇运输到肝脏处，再将其分解掉，从而减小LDL胆固醇带来的危害。
欧米伽3能够降低LDL胆固醇的含量，同时增加HDL胆固醇的含量；欧米伽6虽然也能降低LDL胆固醇，但是也同时降低了对心脏有益的HDL胆固醇。
（未完待续）
